随着新型冠状病毒的蔓延，微信朋友圈等每天都会收到各式各样的信息，有些甚至是网络谣言，如何克服恐慌情绪?1月26日，省脑科医院老年躯体疾病精神科副主任医师魏宏萍接受记者采访时说：做好四点可以有效防护，避免成为恐慌的“超级传播者”。

　　魏宏萍认为，适度的恐惧和焦虑有利于问题的解决：意味着你对信息极度敏感，更有可能早一步反应，最早一批戴上口罩，自觉地把自己关在家里不出门。但是，过度的恐慌和焦虑，则会成为负担了。

　　面对目前这种情况，我们应该怎么办?魏宏萍给出四点建议：一是要接纳自己的情绪，面对疫情危机，要坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己否认存在恐惧和焦虑负面的情绪。二是采用适当的方法处理这些情绪，尽量从官方权威渠道来获取信息，同时对疾病本身有一个科学的认识，不要无条件地接受网上一些不实的消息，让自己变成传谣散谣者;采取适当途径缓解负面情绪，例如找朋友电话微信倾诉、运动、进行放松练习等，以积极的方式来调整自己的心理状态;必要时可以拨打相关的心理危机干预热线。三是尽快调整被疫情袭来而打乱的生活，适应变化，尽量保持生活正常化和有序，即使因为某些特殊原因，例如被隔离、工作暂时中断，也可以利用休息的时间做一些平常工作学习紧张忙碌而没有时间做的、自己感兴趣的一些事情。四是保持乐观自信的态度，要相信最后的胜利一定会属于我们。

　　(文/李传新 俆珊)